今日の家ごはん

今日もなんてことない家ごはんをUPします

ライチライオン家の今日の家ごはん

～今日の献立～

メイン

• 鶏手羽とにんにくのグリル焼き

鶏手羽に塩を多めにかけてニンニクは皮のまま魚焼きグリルに入れて焼くだけ

にんにくは食べる時は皮は剥いてね

 副菜

• ブロッコリーのオリーブオイル焼き

ブロッコリーは農薬を落としたいので一度湯がいてから、そのあと水分を飛ばしたいので少し焼きました

• きんぴらごぼう

• もやしとんぺい焼き風

もやしのみのなんちゃってとんぺい焼き

• 納豆

汁物

•  小松菜のお味噌汁

心がけていること

• 毎日1品は酵素をとること
• なるべく砂糖はつかわない

酵素はお味噌汁やキムチ、ぬか漬けとかの発酵食品や、フルーツなどの果物や生野菜に含まれてますよ

今日の酵素は納豆とお味噌汁～

お味噌汁はアミノ酸スコアがすばらしい